专家指出，类风湿性关节炎（RA）患者的久坐行为越多，疾病活动度越高，因此，不要没事儿就坐着，有时间就赶紧站起来动动，没时间，创造机会也要站起来动动，比如倒杯水，去个厕所……
久坐多久算是「久」
久坐行为是指坐、靠或躺姿时，以能量消耗≤1.5MET(代谢当量)为特征的任何清醒行为，其中1MET是指静止状态下的总耗氧量，即3.5mL/(kg·min)。常见的久坐行为包括看电视、用电脑和开车。
久坐行为与RA之间的关系
RA患者全身或局部的高度炎症反应可导致关节疼痛和僵硬，产生功能障碍，疲乏、不良的心理反应会降低生活质量，上述病症均可增加久坐行为；此时久坐又会使疾病本身的高度炎症反应持续下去，并促进上述症状及其他重要合并症如心血管疾病(CVD)和风湿性恶病质的发生。
如何避免久坐行为带来的不良影响
1.经常站起来走动一下：建议有久坐行为的RA患者，每隔15分钟，就站立、拉伸或走动一下，至少30秒改变一次坐姿。
2.设置闹钟提醒自己活动：尽量在一天当中进行多次数的短时间的锻炼，而非一次性的长时间锻炼。
3.尽量步行：外出办事，距离较近时，可步行前往，要注意选择运动鞋，可以帮助减震并支撑脚部，减少关节损伤。
专家提醒
久坐行为不仅会影响患者的疾病活动度，还会对患者的代谢功能和心血管健康都有影响，因此，患者朋友在平时工作生活中，也要注意活动度。
医院
医院风湿病科，拥有以唐卫忠副主任医师为首的专家队伍，技术力量雄厚，专家组总结了多年的临床实践经验，博采众长，坚持中西医结合以中医中药为主；辨证与辨病相结合以辨证为主；内治与外治相结合内治为主；全身治疗与局部治疗相结合，以全身治疗为主；动与静相结合，以动为主的立体全方位综合治疗方法。多法归一，同病异治，异病同治法，辨证论治，辩病论治，中医思想的精髓应用于临床。
专家简介唐卫忠副主任医师
医院风湿免疫科主任
中国中西医结合学会风湿类疾病专业委员会委员
中国中西医结合防治风湿类疾病联盟委员
河北省中西结合学会风湿病专业委员会委员
河北省康复协会常委
自年起从事风湿免疫疾病的科研与临床工作，有丰富的风湿类风湿免疫疾病治疗经验。首创中西医结合全方位法——即“六步一结合免疫平衡”疗法治疗各种风湿类疾病。国内独家应用关节镜下冲洗药物滑膜切除术治疗类风湿性关节炎、骶髂关节介入治疗强直性脊柱炎，发表国家级论文十余篇，其中“风湿宁冲剂治疗类风湿性关节炎例临床观察”获98巴塞罗那国际中西医结合学术研讨会优秀成果奖。
诊疗范围：风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合症、产后风湿病、儿童类风湿、成人斯蒂尔病、混合性结缔组织病、白塞氏病、硬皮病、皮肌炎、系统性红斑狼疮、股骨头坏死等各科风湿类疾病。
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出诊时间：每周一到周六全天
出诊地点：医院一楼风湿免疫科门诊