昨天发的《她家的大米竟然上了新闻联播》太受欢迎了，小伙伴们纷纷发消息来问她家的独家秘方。现在秘籍来了，这可是首发噢，转走不谢啦！前天是小暑，暑为温热之气，暑湿蕴蒸，慢慢酝酿着一年中强劲的热浪。确实，马上就要进入三伏天，一年中最热的时候也要来了。小暑之后，我们应该如何去保养身体，又需要注意哪些问题呢？别捉急，我们今天特别邀请了本号最受欢迎美女嘉宾之一的“殷奶奶”，让她来为我们提供一些实用又简单的暑期养生建议，这可是首发噢。
你真的会正确御寒吗？闷热的夏天，大家经常露胳膊露腿，还都爱待在空调房里不出来。人体阳气最容易受寒邪侵袭的地方是颈部、腹部、腰部、足部。空调环境下，寒气就这样从脖子、膝盖、腰部等关节处进入，血遇寒则凝，遇温则行，女性一旦寒邪入体，日积月累各种问题就出来了。所以日常在家、在办公室，备着热敷包，一来做好保护去寒气，二来缓解酸痛。腰颈热敷包很贴心，也推荐给月子妈妈，各种草本在内，只需要微波炉加热。此外，建议晚上多泡脚，适量地运动，该出汗就要出点汗。
食理的小窍门夏天酷热难耐，为了安抚敏感躁动的身心，我们在饮食上也要注意。这个时候特别适合吃清淡平和、清热利湿的清爽汤粥，降暑、祛湿、养心、健脾还开胃。绿豆粥、小米粥、五谷杂粮粥，都是夏天最好的选择。
对症下药才是最重要的如果不小心口腔溃疡了，夏天可不能一味清火，要看溃疡长在哪再对症下药。溃疡位置可以分为三种，口腔内壁溃疡要健脾养胃，可选择附子理中丸、补中益气丸等；舌体溃疡要清心泄热，导赤丸有效；牙龈溃疡要滋肾清热，知柏地黄丸、大补阴丸均可备选。注意，鹅口疮、白塞氏病综合症除外。
用蜂蜜护肺，也是极好的！特别需要说的是，肺属娇脏，怕忽冷忽热，喜欢清润干净。夏天室内外温差这么大，冷热交替过度，特别容易伤到肺。蜂蜜滋阴润肺排毒，特别适合空调环境下对肺的保养。而且，蜂蜜所含的糖很容易被降解，完全可以替代冰糖、白砂糖用来做糖水甜品，记得煮好放凉后再加蜂蜜。
既来之则安之，其实最好的调理就是在炎夏之中调节好心情，每天保持一个愉悦的心态才是最重要的呢，希望大家健康、轻松地度过这个“苦夏”。
↓↓↓↓
长按，识别治疗白癜风医院哪里好北京中科医院坑