很多人都有过口腔溃疡的经历，看起来像个小病，但烧灼的疼痛感，加上不能好好吃喝，甚至不能好好说话，可以说是非常难受。那么，口腔溃疡怎么来的？大部分人可能都要说“上火”，当心胃火旺时确实容易出现口舌溃疡、咽喉肿痛。
但需要注意的是，口腔溃疡有很多致病因素，尤其“口腔溃疡天天见，过了两周没好转”，或者口腔溃疡反复发作，四季不断，长期遭受折磨的人群，要警惕是其他疾病的信号。
口腔溃疡的7大致病因素
口腔不卫生早晚不刷牙，或饭后不漱口，容易使病菌残留在口腔中，诱发炎症。
精神压力工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱、睡眠不足等因素都会让口腔溃疡反复“光顾”。
意外受伤使用做工粗糙的牙套、牙刷，或者刷牙时用力过猛，吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，都可能成为口腔溃疡的诱因。
缺乏维生素当身体缺乏维生素B2和B族维生素时，皮肤黏膜就容易发生炎症。另外，平时爱吃辛辣、刺激食物，也很容易被口腔溃疡“盯上“。
激素波动有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡，自愈或治愈后下月行经时依然会出现，疼痛难忍；主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。
胃肠道疾病胃肠道疾病患者易发口疮，主要原因是，如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收；有效防治胃肠道疾病是解决复发性口疮的“根本途径”。
免疫系统紊乱反复发生多发性口腔溃疡，同时或前后伴有外生殖器溃疡，皮肤出现痤疮、毛囊炎，眼睛不适、视力下降，应考虑白塞氏病。
口腔溃疡前后伴有脱发，颜面部紫红斑，关节疼痛等症状时可能是红斑狼疮所致。
口腔溃疡伴有持续发热，频繁感染应考虑血液系统疾病。
如何预防口腔溃疡？
饮食养生尤其在换季时节，身体为了适应外部环境会进行自我内部调整，这个时候很容易火旺，大家可适当多吃去火润燥的食物，如梨、蜂蜜、百合、银耳等，少吃热性的食物，少吃火锅，保持清淡饮食是防止口腔溃疡最简单的方式。
保持营养素的平衡日常生活中，保持营养素的平衡，有空不妨做简单的运动，这样做的目的只有一个，就是增强免疫力，免疫力强大，病毒就无法侵入人体，自然就不会生病。另外就是吃饭要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以免咬到舌头。
精神放松忙碌的工作结束之后，给自己一个大脑放空的时间，在这个档期里关于工作或者生活的压力都不要去考虑，只需要放松大脑即可。
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