「口腔溃疡只是因为“上火”？」
编辑丨淡浓
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有些人很喜欢吃火锅、烧烤，尤其麻辣的，特别是天气较冷的时候。但热辣香口的火锅吃多了，口腔里却长起了溃疡。
他们以为是“上火”了，于是喝了许多凉茶，口腔溃疡也慢慢消失了。但隔段时间又发作了。显然口腔溃疡并不单纯是因为“上火”。
什么是口腔溃疡？
口腔溃疡又叫做口疮，就是口腔黏膜破裂，露出下面敏感的组织，溃疡部位十分疼痛，特别是遇算、咸、辣的食物时，疼痛更加厉害，有刺痛的感觉。对着镜子检查，可以看见溃疡是一些白色或淡黄色的小米粒大小的斑点，直径约为2~3毫米，四周边缘呈现红色。
01
一般人以为口腔溃疡跟上火有关，但形成口腔溃疡的原因是多方面的。
前文提到的吃火锅后易长口腔溃疡，是因为火锅食物温度过高，容易破坏口腔黏膜，加上火锅里的一些辣椒等刺激性食物，然后引发口腔溃疡。
除了口腔黏膜创伤、免疫力下降、口腔卫生不好这些原因，下面这些因素也会诱发口腔溃疡：
1、缺乏维生素及微量元素。缺乏微量元素锌、铁、维生素B12等时，会引发口角炎。
2、精神压力大。工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。
3、胃肠道疾病。胃肠道疾病患者易发口疮的一大重要原因是，常见疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收。
4、激素波动。有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡。主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。
5、目前发现复发性口腔溃疡跟遗传有关。
02
每个经常口腔溃疡的吃货们，手上都会掌握一些治口腔溃疡的独门偏方：什么维生素、猕猴桃、盐水……这些管用吗？
1、补维生素靠谱吗？
很多人都说补维生素对治口腔溃疡有用，但目前还没有任何确切的证据表明，补充维生素可以治疗和预防口腔溃疡。
瞎补充维生素可能会让你的口腔溃疡更糟糕。比如把维生素C贴在溃疡上就是在自虐。
维生素C是酸性的，会刺激溃疡面，让溃疡更红更肿，痛上加痛，想想都觉得嘴巴痛。
2、多吃水果、蔬菜有用吗？
饮食清淡对预防口腔溃疡复发有帮助，但也不能光吃水果蔬菜，营养素缺乏反而容易引发溃疡。
像苹果、草莓、橘子、西红柿等蔬果可能是口腔溃疡发作的诱因，会加重溃疡。
溃疡期别吃太多水果，水果的果酸可能会进一步刺激溃疡面，导致情况加重。
03
口腔溃疡和感冒一样，都是自限性疾病。80%的口腔溃疡，在出现5天之后会开始愈合，在7~14天内可以自己好的。
如果痛得实在厉害，可以考虑用一些药物。
医用硝酸银10%溶液、甲醛甲酚溶液：可以使溃疡面上蛋白质沉淀而形成薄膜保护溃疡面，减轻疼痛，加快愈合。
苯佐卡因含片、凝胶：苯佐卡因是一种轻度的局部麻醉药，可以帮助缓解疼痛。
蒙脱石散：蒙脱石散可以隔绝溃疡面，减少外界对溃疡的刺激，能减轻疼痛，促进溃疡愈合。
PS：使用前，请遵循医嘱，仔细查看说明书。
氯己定漱口水、西瓜霜、西地碘（华素片），这些都有抗菌消炎的作用。
口腔溃疡很严重的时候，可以适当用下意可贴等口腔溃疡贴。
但如果口腔溃疡已经很严重或频繁反复发作的话，医院接受治疗。
它有可能和其它疾病相关，严重时要警惕白塞氏病和口腔癌。
如果口腔溃疡10天之后还没有好，总反复，那建议及早就医，接受专业治疗。
04
◆选择合理的口腔护理工具
轻度溃疡者建议使用无刺激性的牙膏及软毛刷。
早晚刷牙，饭后用漱口液漱口，漱口液每次含漱至少90s。
溃疡严重者，停止使用牙刷，以防进一步损伤口腔粘膜，改用消毒棉球。
◆饮食清淡
饮食以清淡为主，多饮水、补充维生素B和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。
◆优质蛋白质摄入
优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
◆保证B族维生素的摄入
很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2。
◆充足的睡眠
避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
◆注意口腔卫生
起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
◆保证生活规律
注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。
[本文图片来源于网络]
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