我国高尿酸血症和痛风患病率逐年上升。据统计，痛风患者已经达到万，而临床上，十几岁的青少年血尿酸高的情况越来越常见，年轻化趋势愈加明显。
高尿酸血症与痛风有何关系？
痛风是嘌呤代谢紊乱导致尿酸产生过多或尿酸排泄减少所引起的一组疾病，比如关节炎、痛风石、痛风性肾病等。
而痛风与高尿酸血症有什么关系呢？
痛风发病的前提条件就是体内存在高尿酸血症，当血尿酸水平超过一定程度，就会在关节、组织沉积结晶引起痛风症状。大约有5-12%的高尿酸血症最终会发展为痛风。
受激素影响，痛风更偏爱男性
痛风好发于40岁以上，在男女中的发病比例为20：1，由此可见痛风更青睐于男性。深究其原因，主要是与男女体内激素不同有关。
雄激素可使细胞器的磷脂膜对尿酸盐结晶有易感性而引起细胞反应。雌激素不仅可以促进肾脏排尿酸，还可以使细胞器的磷脂膜抵抗尿酸钠结晶的沉淀。所以，男性在日常生活中更要注意预防痛风。
除了伤关节，还会损害其他脏器
很多年轻人平时没有症状，往往在体检中突然发现尿酸高。不要以为高尿酸血症没有症状，就不当一回事。
但其实，高尿酸的危害是潜在的、持续性的。当血尿酸升高，尿酸盐如果沉积于关节，可引起痛风性关节炎，导致关节肿痛；如果沉积于肾脏，可以引起痛风性肾病、尿酸结石，导致尿毒症；如果沉积于血管壁，引起动脉粥样硬化，可以导致冠心病、高血压。
预防痛风，关节做好以下几件事
01
避免不良习惯
目前已知，高嘌呤饮食、喝酒过量、运动过度等不良习惯，以及过度疲劳、受凉感冒、关节外伤等都是诱发痛风的高危因素。预防痛风首先要在生活中避免这些行为。
02
多喝水
其次，多喝水。喝水太少，容易出现肾脏损害。正常人建议每天饮水ml以上，使每天排尿ml左右，有利于尿酸的排泄。选择碱性矿泉水更有利于尿酸的排泄。
03
多运动
增加无氧运动，如球类运动、游泳、健走，但要避免过度激烈，同时注意在运动中及时补充水分。
04
多吃碱性食物
碱性食物是体内代谢后生成碱性物质的食物，主要是新鲜的蔬菜和水果，但不要吃果糖含量高的水果。有家族史的痛风患者应及早改变饮食习惯。
05
避免高嘌呤饮食
减少高嘌呤饮食。饮食以牛奶、鸡蛋为主，瘦肉、禽肉煮沸后去汤食用，不要吃炖肉，均对高尿酸血症的控制有帮助。食物中的嘌呤含量规律从高到低为：内脏肉、鱼干豆、坚果叶菜谷类淀粉类、水果。
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医院（原医院）院长
长春中医药大学风湿病研究所创办人
世界中医药联合会风湿病专业委员会常务理事
中华民族医药学会风湿病分会常务理事
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出诊时间：周一至周六上午出诊8:00-11:30
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